Хотите вдохновиться? В этом видео я покажу, как создать «Карту Роста» — визуальный инструмент, который помогает оценить, чего вы уже достигли и куда двигаться дальше.
✨ Мы разберем 7 ключевых сфер:
🍏 Питание – что уже работает на ваше здоровье.
💪 Физическая активность – как укрепить тело и энергию.
🧠 Мышление – новые привычки и установки, которые развивают вас.
🎯 Цели – как понимать, что уже реализовано.
🔁 Привычки – ритуалы, которые помогают двигаться вперед.
✨ Образ себя – ваше видение своей цели и будущего.
⚡ Общий заряд – энергия и вдохновение для действий.
💡 Научно доказано: фиксирование прогресса активирует систему вознаграждения мозга, даёт мотивацию и уверенность в своих силах. Анализ ваших действий позволит скорректировать цель, режим дня, проверить: не отклоняетесь ли вы от своего пути.
🏆 Практическое задание и микропобеда: в этом видео.
Если вы только присоединились к проекту, посмотрите его сначала. В каждом видео проекта я даю бесплатные материалы для скачивания и подробно объясняю суть задания.
Рада быть рядом во время вашей трансформации. Ваша Ирина Барышевская.
✨ Дневник участника доступен бесплатно по ссылке ниже! Скачайте его и используйте в течение всех 30 дней проекта. Он создан для вашего удобства — я рекомендую распечатать его и заполнять вручную, а не на компьютере или телефоне.
💎 Скачать Дневник 30 дней микропобед: меняюсь легко by Iryna Baryshevska
✨ P.S. Нужна глубокая проработка личного бренда или индивидуальное сопровождение в саморазвитии? Запишитесь на персональную консультацию — форма связи ниже!
🌐 Мой сайт: https://baryshevskaya.com.ua/
🧩 Мой авторский инструмент мышления в виде настольной игры-планировщика «Конструктор Моего Я»
Description in English ▼
Want some inspiration? In this video, I’ll show you how to create a “Growth Map” — a visual tool that helps you see what you’ve already achieved and where to go next.
✨ We’ll explore 7 key areas of life:
🍏 Nutrition – what already supports your health.
💪 Physical Activity – how to strengthen your body and energy.
🧠 Mindset – new habits and beliefs that help you grow.
🎯 Goals – how to recognize what’s already been accomplished.
🔁 Habits – rituals that keep you moving forward.
✨ Self-Image – your vision of yourself and your future.
⚡ Overall Energy – the inspiration and drive for action.
💡 Scientifically proven: tracking your progress activates the brain’s reward system, boosting motivation and confidence.
🏆 Practical task & micro-victory: all included in this video.
If you’re just joining the project, be sure to start from the beginning! In each video, I offer free downloadable materials and explain every task step-by-step.
Resources for download:
✨ The Participant Journal is available for free at the link below! Download it and use it throughout all 30 days of the project. It’s designed for your comfort — I recommend printing it out and writing by hand instead of typing on your computer or phone. It helps you connect deeper with yourself and the process.
💎 30 Days of Micro-Wins Journal Changing Easily by Iryna Baryshevska
✨ P.S. Need deep personal brand development or one-on-one self-growth coaching? Book a private consultation
🧩 My original thinking tool «My Identity Constructor» (international shipping)
0 Комментариев